あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします！森田療法センターブログをご覧いただきありがとうございます。
みなさんはお正月をどのように過ごされましたか？森田療法センターのお正月はと言いますと・・・休みはありません！！！！通常の作業よりも少ない作業量ですが、元旦であろうと作業はします！(´；ω；`)ｳｯ…
今日は森田療法センターでの生活スケジュールについてご紹介しますね。森田療法センターでは1日のスケジュールが決まっています。起きる時間、食事の時間、作業の時間、お風呂の時間、毎日ミーティングもあります。なぜ、時間が決まっているのかというと、症状、不安などの気分を軸にしていると、気分がいいからやるけど、気分が悪いとやらないといったことが起こります。「不安がないからやる」という行動の仕方は、「不安がないから、やらない」といったことに反転しやすくなります。気分本位というやつですね。不安定な「気分」を基準に生活していれば、生活自体が不安定になるのは当たり前なのです。入院生活では、時間を基準にして生活を送ります。時間は安定していますから、「起きる時間」とか「食事をする時間」「仕事に行く時間」などなど、「不安だなー」という気分は脇に置いておいて、時間を基準にして生活をしていけば、おのずと生活は整うということなんですね。色々なことを確認したり、手洗いに時間をかけたりしていると、時間の感覚が薄れていきます。ですからこの「不安な気持ちは脇に置いて、時間を基準にして生活する」を大切にしていくことが、悪循環からの脱却！！にとても重要になってくるのです。森田療法センターでもお正月であろうとも、生活は崩さないのが基本なのです！！
皆さんも時間を基準にした生活を意識して送ってみてはいかがでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございました(@^^)/~~~