新型コロナウイルス感染症の収束がなかなかみえない中、皆様、まだまだ制限のある生活が続いていると思います。そんな中、気付かないうちに体だけでなく、心の負担もたまっていませんか？今回は自分の心を守る方法をご紹介します。
‐辛いなと感じたら‐
① 早めに休もう
少しでも心身の不調を感じたら、早めに休みましょう。我慢しているとより重たくなってしまうことがあります。
② 人に頼ろう
「人に頼ると迷惑をかけてしまう」と感じて、頼ることをためらってしまう方が多いのですが、困ったことがあったら、信頼できる人に相談したり、頼ったりしましょう。困った時はお互い様です。
③ 誰かに話して楽になろう
辛いときは、感じたことをため込まず、言葉に出しましょう。「こんなこと、おかしいよね」と愚痴を言ったり、「辛いよ」などと誰かに話したりすると、何に困っているのか、自分で改めて気付くこともあります。それが解決できることでなくても、辛いことを共有できると、「辛いのは自分だけじゃない」と分かり、少し楽になるものです。